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La pomme de terre ne fait pas grossir si elle est consommée après une cuisson vapeur, et en quantité raisonnable. En effet, elle n’est pas très calorique puisque pour 100 grammes, cuisson vapeur, elle apporte 80 calories. Astuce de pro : pour optimiser le volume de fibres, garde la peau, quelle que soit la variété de pomme de terre. Assure-toi simplement de choisir une variété bio et de bien la nettoyer ! La pomme de terre contient de l’amidon résistant. La valeur nutritionnelle d’une pomme de terre varie selon si elle est crue ou cuite, chaude ou froide. Composition nutritionnelle - Pomme de terre, cuite à l'eau. Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de pomme de terre à l'eau et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition. 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